الذكاء العاطفي

ماذا يحدث عندما يكون لدينا طريقة تفكير متطورة ؟

 

عندها سوف نحاول ان نتعامل مع التحديات مرة اثنتان وثلاثة بطرق مختلفة حتى ننجح. التحديات بالأساس ليست هي المشكله، إنما التعامل مع مشاعرنا هي المشكلة بحد ذاتها لانها أساس رد الفعل الذي نقوم به للخارج او ما يسمى بحل المشكله. فإذا استطعنا التعامل مع المشاعر بشكل متزن فبالتالي ستكون افكارنا و ردود أفعالنا متزنة أكثر. من الصعب ان نحل المشاكل من مكان فيه الم بدون أن نتعامل بالبداية مع مشاعر الالم نفسها. خطوة للداخل ومن ثم خطوة للخارج

​

طريقة تفكيرك تحدِّد نهج حياتك

​

كيف نتعامل مع المشاعر؟ المشاعر هي إشارات يعطيها الجسم لتنبهنا أن هناك شيئ ما غير متوازن لدينا لا يتماشى معنا مع اهدافنا وسعادتنا. لذا فهي صديقة مهما كانت مؤلمة، لا تقاوم هذه المشاعر أو ترفضها فهي هنا لخدمتك، اشكرها واسأل نفسك ماذا تريد هذه المشاعر أن تخبرني، أطلق السؤال.. وسيأتيك الجواب عاجلاً ام آجلاً. ممكن مشاعر التوتر تريد ان تخبرني اني بحاجه ان اهدأ قليلا (ان أقوم بخطوات صغيرة) ، واني بحاجه لبعض الاهتمام او أن اهتم بنفسي ومشاعر الحزن، ممكن انها تريد ان تخبرني اني بحاجه للحب ، (ممكن حضن) او ان ابحث عن شيئ يسعدني او ان اكون ممتن لشيئ ما. مشاعر القلق ممكن انها تريد ان تخبرني اني بحاجه ان أتنفس بعمق وان اعود للحظة الحاليه (اتذوق شيئ واصف طعمه )اسمع موسيقى واغني معها.